- 2022年8月22日
そのリフレッシュ、心の休息になっていますか？
仕事を頑張った。 家事を頑張った。 今日は休みの日だ。 「さぁ～、今からリフレッシュタイムだ。好きなことができるぞぉ～!!」 となったら、何をしますか？ 「これをやると、心がスーッとする。」 「これをやっている時間がとても好きだ。」 なんて思えるものがある方は、とても有意義な時間を過ごせます。 […]
『心の内側から幸せになる』ブログ
- 2022年7月30日
自分の未来に影響を与えたい人を選択しよう。
「こんな自分になりたい！」 「こんな未来を実現したい！」 そんなときに応援してくれる人、温かく見守ってくれる人、 アドバイスをくれる人は、とてもありがたい存在です。 一方、あなたの夢や目標を否定する人、足を引っ張る人もいます。 「そんなの無理だよ！」 「辞めた方がいいよ！」 と言う人もいます。 […]
- 2022年6月22日
『感情の老化』に気をつけよう
年齢を重ねていくと気になるのが『老化』です。 老化と言えば、『見た目の老化』、記憶力が低下する『脳の老化』、疲れやすくなる『健康の老化』があります。 それに加えて、『感情の老化』があります。 感情の老化とは、 ● 昔ほど何かに感動しなくなった。 ● 最近、感情のコントロールがうまくいかなくなった […]
- 2022年6月5日
目標を達成するための身体づくり
仕事や家事で疲れて、やりたいことが出来ない・・・。 目標を設定しても、疲れてできない・・・。 「もう少し体力があったらな・・・。」 と思う事がありませんか？ やりたいことをやるにも、目標に向かって努力するにも、 土台となるのは、やはり健康と体力です。 そこでお勧めしたいのが、『体幹を鍛え […]
- 2022年5月24日
目標を達成できない原因～忘れてしまう～
目標を達成できない原因の１つとして、「目標を忘れてしまう」ということがあります。 「体力づくりのために、毎日、筋トレをしよう。」という目標を設定したものの、 毎日やることに追われて、いつの間にか筋トレをやらなくなってしまうことってありますよね。 「あー。今日もやらなかった・・・。」 と反省し […]
- 2022年5月7日
習慣の力を活用しよう
習慣とは、自分では意識していなくても何気なくやってしまうことです。 習慣が変われば、自分が変わります。 そして、自分が変われば、人生が変わります。 歯磨きの習慣があるから、歯を清潔に保つことができ、健康な歯を維持することができます。 掃除の習慣があるから、清潔で落ち着く環境を手に入れることができ […]
- 2022年4月18日
『心身の健康』と『幸福度』を高める運動習慣
運動は、好きですか？ 運動が好きな人にとっては、 人生に喜びや充実感を与えてくれる素晴らしいものです。 一方、運動があまり好きではない人にとっては、 「やりたくないなぁ。」とか、「面倒くさいなぁ。」と、 億劫（おっくう）に感じるものなのではないでしょうか。 「運動しなくても平気だし。」と感じてい […]
- 2022年4月11日
『やらなければいけないこと』を前向きな気持ちで達成するには？
自分の感情が動く、自分の心が喜ぶ目標は、進みやすいです。 しかしながら、やらなければいけないことだと、なかなかそういうわけにもいきませんよね。 そんなときにどうしたら少しでも自分の感情が動いて、苦痛を伴うものではなく、 充実を感じながら目標達成に向かうことができるのでしょうか？ それは、「や […]
- 2022年3月17日
理想と現実のギャップに悩んだら・・・。
夢や目標を掲げて努力しているときに、理想と現実とのギャップに悩むことがあります。 ｢こういう風になりたい｡｣ ｢あの人みたいになりたい｡｣ と、前向きに努力できるときはいいのですが、 今の自分の状況との差に、打ちのめされそうになるときがあります。 そんな時に、つい自分にダメ出しをしたり […]