年齢を重ねていくと気になるのが『老化』です。
老化と言えば、『見た目の老化』、記憶力が低下する『脳の老化』、疲れやすくなる『健康の老化』があります。
それに加えて、『感情の老化』があります。
感情の老化とは、
● 昔ほど何かに感動しなくなった。
● 最近、感情のコントロールがうまくいかなくなった。
● 意欲やモチベーションが低下してきた。
● 最近、頑固になったと感じることがある。
などがあります。
なぜ、感情の老化が起こるのかと言いますと、
前頭葉の委縮によって、感情の老化が起こるからです。
前頭葉は、思考力、感情、理性などの人間としての高度な機能をつかさどる脳の部分です。
感情が老化すると、見た目を保つことや運動をすることなどのモチベーションが下がります。
いろんなことが面倒くさくなります。
その結果、心身の健康が衰えたり、イキイキとした人生を送れなくなります。
感情の老化は、他の老化と密接につながっています。
ですから、感情の老化を防ぐことが
いつまでも若々しく、活力のある人生を送る上で、とても重要なことです。
では、どうしたら感情の老化を防ぐことができるのでしょうか？
それは、単調な生活から抜け出すことです。
生活をしていると、いつも同じパターンになりがちです。
その同じパターンを抜け出して、新しいことに挑戦することです。
◎ いつも同じ人とばかり話しているなら、新しい人と話してみる。
◎ いつも同じ店で買い物をしているなら、違う店で買い物をしてみる。
◎ いつも同じ料理を作っているなら、初めての料理に挑戦してみる。
など、自分に刺激を与えることです。
新しいことに挑戦して、『ワクワク』や『ドキドキ』『楽しい』などの感情を増やしていって、
感情が退化しないようにしていくことです。
どんな風に年を重ねていきたいでしょうか？
新しいことに挑戦して、前頭葉に刺激を与えて、感情の老化を防いでいきましょう。
