- 2022年8月22日
そのリフレッシュ、心の休息になっていますか？
仕事を頑張った。 家事を頑張った。 今日は休みの日だ。 「さぁ～、今からリフレッシュタイムだ。好きなことができるぞぉ～!!」 となったら、何をしますか？ 「これをやると、心がスーッとする。」 「これをやっている時間がとても好きだ。」 なんて思えるものがある方は、とても有意義な時間を過ごせます。 […]
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健康
- 2022年6月22日
『感情の老化』に気をつけよう
年齢を重ねていくと気になるのが『老化』です。 老化と言えば、『見た目の老化』、記憶力が低下する『脳の老化』、疲れやすくなる『健康の老化』があります。 それに加えて、『感情の老化』があります。 感情の老化とは、 ● 昔ほど何かに感動しなくなった。 ● 最近、感情のコントロールがうまくいかなくなった […]
- 2022年6月5日
目標を達成するための身体づくり
仕事や家事で疲れて、やりたいことが出来ない・・・。 目標を設定しても、疲れてできない・・・。 「もう少し体力があったらな・・・。」 と思う事がありませんか？ やりたいことをやるにも、目標に向かって努力するにも、 土台となるのは、やはり健康と体力です。 そこでお勧めしたいのが、『体幹を鍛え […]
- 2022年4月18日
『心身の健康』と『幸福度』を高める運動習慣
運動は、好きですか？ 運動が好きな人にとっては、 人生に喜びや充実感を与えてくれる素晴らしいものです。 一方、運動があまり好きではない人にとっては、 「やりたくないなぁ。」とか、「面倒くさいなぁ。」と、 億劫（おっくう）に感じるものなのではないでしょうか。 「運動しなくても平気だし。」と感じてい […]