幸せと感情の質│ハートフロー

幸せになることを妨げるもの

人は、『もっと幸せになりたい。』と望みます。もちろん、私もそう思います。『幸せに気づける人』と、『幸せに気づきにくい人』は、どちらが幸せでしょうか？それは、幸せに気づける人ですよね。『小さなことでも喜んで幸せを感じやすい人』と、人と比べて、「これが足りない。こ […]

フロー状態に入るポイントフローの状態に入るためには、まずは目の前の課題に集中することです。「今、何時だろう？」とか、「あっ、あれもやらないといけなかった。」などと、他のことを考えるのではなく、目の前の課題だけに関心を向け、集中することです。そのときに気をつけたいこと […]

何かに没頭して、あっという間に時間が過ぎてしまった、という経験はありませんか？例えば、・ゲームをしているとき・お気に入りのドラマや映画を観ているとき・大好きなスポーツをしているとき・おしゃべりに夢中になっているとき気がついたら、没頭していたなんてことがあります […]

幸せが続く心の習慣として、『楽観的になること』があります。起こった出来事や自分の人生に対して、悲観的な見方をしていては、喜びや幸せを感じることはできませんよね。ネガティブに考えてしまいやすい、という方は、楽観的になることを意識してやってみると、喜びや幸福度がUPし […]

私たちはもっと幸せになりたいと望みますが、幸せを引き寄せるには、まずは今の幸せに気づくことです。現在、与えられている幸せをもっと重く受け止めることが大切なのです。健康を失ったときには健康のありがたさを、お金がないときにはお金のありがたさを、家族や友人を失ったときにはその人たちのあり […]

アンソニーロビンズのシックスヒューマンニーズ（６つの感情）の一つである、不安定感について書きたいと思います。不安定感とは、変化を求めるニーズのことです。「ワクワクすることをしたい。新しいことに挑戦したい。」という欲求です。リスクや批判を恐れず、快適な環境から出て、未知の世界で新し […]

安定感と不安定感の心の葛藤についてです。安心・安全を求める安定感と、ワクワクや変化を求める不安定感は、反対の感情です。「新しいことにチャレンジしたいけど、失敗したくないからできない」というのは、不安定感を求めていながら、安定感も求めています。この反対の感情に揺れ動くことで、心の […]

愛とつながりのニーズとは、愛されたい・誰かとつながりたいというニーズです。「人とつながっている」と感じるときは、どんなときですか？例えば・家族と過ごしているとき・仲間とスポーツをしているとき・人とおしゃべりをしているとき・SNSなどインターネットで誰かと関わっているときな […]

シックスヒューマンニーズとは、アンソニーロビンズが、人の感情を６つの感情に分類したものです。 ①安定感　　②不安定感　　③重要感　　④愛とつながり　　⑤成長　　⑥貢献　の６つです。安定感とは、安心したい・安定したいというニーズです。自分を脅かすストレスを回避して、「安心できる・安全 […]

人生の質を上げるには、感情の質を上げることです。そのために非常に大切なのが、感謝です。感謝とは、モノや人の価値に気づき、認めること。ありがたいと思うことです。「ありがとう」「ありがとう」と喜ぶので、喜びや嬉しさ、幸福感で心がいっぱいになります。「喜び […]