精神科医の斉藤茂太さんは、著書「落ち込まない 悩まない 気持ちの切りかえ術」の中で、
気持ちを切りかえる力 ＝ 生きる力 であり、前に向かう力である、とおっしゃっています。
落ち込むような経験をしたときに、なるべく早く「過去への執着」を絶ち、気持ちを切りかえること。
そして、そういう気持ちが、前へ進んでいく意欲をつくり出してくれる。
と述べています。
うつ病になる人の多くに、「過去への執着」という心理的な傾向がみられるそうです。
過ぎ去ってしまったこと、取り返しのつかないことを
「あのとき、ああしておけばよかった。なんて自分は愚かな人間なんだ。」
と、その後ずっと悔やみ続けてしまいます。
そのエネルギーが自らをむしばんでしまいます。
自分を幸せにするのは、気持ちを切りかえる力。
気持ちを切りかえて、これからの未来を築いていきたいですね。
