仕事を頑張った。
家事を頑張った。
今日は休みの日だ。
「さぁ～、今からリフレッシュタイムだ。好きなことができるぞぉ～!!」
となったら、何をしますか？
「これをやると、心がスーッとする。」
「これをやっている時間がとても好きだ。」
なんて思えるものがある方は、とても有意義な時間を過ごせます。
しかしながら、
「リフレッシュのためにやってみたけれど、なんだか時間の無駄をしちゃったな～。」
とか、
「楽しかったけど、なんか疲れたな・・・。」
などのように、終わった後にトーンダウンしてしまう場合は、
もしかしたら、それがリフレッシュの手段としては、自分には合っていないかもしれません。
私は、ゲームや手芸をやったときにそう感じました。
集中して楽しかったつもりでしたが、終わってみると、爽快感はなく、
「なんか疲れたな・・・。」という感情でした。
「心から楽しかった。リフレッシュできた。ストレスが解消されている。」
そう感じるものは、他にありました。
テニスです。
ランニングもやりましたが、走っているうちに、つまらなくて心が折れていきました。
料理はストレスが解消されますが、「楽しい～。」という感情はありません。
そういう意味では、リフレッシュ方法としてはテニスが合っているようです。
ご自分が元気になれるリフレッシュ方法はありますか？
やってみた後の感情に注目して、自分に合っているかどうか確認してみましょう。
