- 2020年9月3日
心の葛藤は何が起きているの？（安定感vs不安定感）
安定感と不安定感の心の葛藤についてです。 安心・安全を求める安定感と、ワクワクや変化を求める不安定感は、反対の感情です。 「新しいことにチャレンジしたいけど、失敗したくないからできない」 というのは、不安定感を求めていながら、安定感も求めています。 この反対の感情に揺れ動くことで、心の […]
『心の内側から幸せになる』ブログ
- 2020年9月2日
愛とつながりのニーズとは何か？
愛とつながりのニーズとは、愛されたい・誰かとつながりたいというニーズです。 「人とつながっている」と感じるときは、どんなときですか？ 例えば ・家族と過ごしているとき ・仲間とスポーツをしているとき ・人とおしゃべりをしているとき ・SNSなどインターネットで誰かと関わっているとき な […]
- 2020年9月1日
人をコントロールしようとすると、信頼残高が減っていく
自分の望みや主張を通したいとき、人をコントロールしようとしていないか、振り返ってみましょう。 相手の立場からすれば、自分のことを理解してくれない、自分のことを考えてくれないと感じます。 そして、強引なやり方に納得がいかないので、反発したくなります。 こちらの言うことを拒否したり、心を閉 […]
- 2020年8月31日
本当は諦めたくないのに、諦めたくなったら。
「到底、自分には乗り越えられそうにない」と感じるとき、「自分には無理なんじゃないか？」という感情が出てきます。 その感情が前に進むことの足を引っ張ってしまいます。 「一念岩をも通す」のような精神で立ち向かっていかなければいけないときに、正反対の方向へ引っ張られるのです。相当な力です。 […]
- 2020年8月30日
『気持ちを切りかえる力』と『生きる力』
精神科医の斉藤茂太さんは、著書「落ち込まない 悩まない 気持ちの切りかえ術」の中で、 気持ちを切りかえる力 ＝ 生きる力 であり、前に向かう力である、とおっしゃっています。 落ち込むような経験をしたときに、なるべく早く「過去への執着」を絶ち、気持ちを切りかえること。 そして、そういう気 […]
- 2020年8月29日
シックスヒューマンニーズ（６つの感情）の安定感とは何か？
シックスヒューマンニーズとは、アンソニーロビンズが、人の感情を６つの感情に分類したものです。 ①安定感 ②不安定感 ③重要感 ④愛とつながり ⑤成長 ⑥貢献 の６つです。 安定感とは、安心したい・安定したいというニーズです。 自分を脅かすストレスを回避して、「安心できる・安全 […]
- 2020年8月28日
人の成長の過程にある停滞期。停滞期の見方を変えて乗り越えよう。
ダイエットにも停滞期があるように、人の成長にも停滞期があります。 人が成長するとき、成長しつづけるわけではありません。 順調というと、人として成長しつづけるというイメージをもちがちですが、実はそうではないのです。 むしろ体重がなかなか減らない時期があるように、人としての成長を実感できな […]
- 2020年8月27日
負の感情や足を引っ張る人にエネルギーを吸い取られないようにしよう。
人間関係などで、心がもんもんとすることがありますよね。 つい心の中でグチグチ言ってたりして。 そんなときは、振り払っても振り払っても、グチグチなってしまいます。 頭ではわかっているけれども、頭と心の中が連動してくれない。 そんなときは、不満に感じることや、怒りを感じること […]
- 2020年8月26日
我慢や自己犠牲をし過ぎていませんか？自分の気持ちをもっと大切に。
自分の気持ちを大切にして生きるということは、 我がままで、自己中心的な人間になるということではありません。 人の気持ちを大切にできて、自分の気持ちを押し殺してしまう傾向がある人は、 もっと自分の気持ちを大切にして生きることが大切です。 なぜなら、我慢や自己犠牲は心にひずみ […]
- 2020年8月25日
やりたいことを見つけるには、「できっこない」の蓋を外そう。
やりたいことがない。 自分が何をやりたいのかわからない。 そんな悩みに答えてくれる本をご紹介します。 堀江貴文さんは、著書『ゼロ』の中で、 やりたいことがないのではなく、最初から「できっこない」と諦めているのだ、 とおっしゃっています。 やってもいないうちか […]