マインド│ハートフロー

現状を変えるためには、快適な状態（コンフォートゾーン）から出よう。

アンソニーロビンズのシックスヒューマンニーズ（６つの感情）の一つである、不安定感について書きたいと思います。不安定感とは、変化を求めるニーズのことです。「ワクワクすることをしたい。新しいことに挑戦したい。」という欲求です。リスクや批判を恐れず、快適な環境から出て、未知の世界で新し […]

目標を達成するのに効果的なのが、小さなステップをつくるということです。目標が大きいと、どうやって達成したらいいのかわかりません。進んでも進んでも達成感がないので、挫折しやすくなります。自分が今どの位置にいるのか、ゴールまであとどれくらいなのか、進んでいる方向があっているのか、わか […]

安定感と不安定感の心の葛藤についてです。安心・安全を求める安定感と、ワクワクや変化を求める不安定感は、反対の感情です。「新しいことにチャレンジしたいけど、失敗したくないからできない」というのは、不安定感を求めていながら、安定感も求めています。この反対の感情に揺れ動くことで、心の […]

愛とつながりのニーズとは、愛されたい・誰かとつながりたいというニーズです。「人とつながっている」と感じるときは、どんなときですか？例えば・家族と過ごしているとき・仲間とスポーツをしているとき・人とおしゃべりをしているとき・SNSなどインターネットで誰かと関わっているときな […]

「到底、自分には乗り越えられそうにない」と感じるとき、「自分には無理なんじゃないか？」という感情が出てきます。その感情が前に進むことの足を引っ張ってしまいます。「一念岩をも通す」のような精神で立ち向かっていかなければいけないときに、正反対の方向へ引っ張られるのです。相当な力です。 […]

精神科医の斉藤茂太さんは、著書「落ち込まない　悩まない　気持ちの切りかえ術」の中で、気持ちを切りかえる力　＝　生きる力　であり、前に向かう力である、とおっしゃっています。落ち込むような経験をしたときに、なるべく早く「過去への執着」を絶ち、気持ちを切りかえること。そして、そういう気 […]

シックスヒューマンニーズとは、アンソニーロビンズが、人の感情を６つの感情に分類したものです。 ①安定感　　②不安定感　　③重要感　　④愛とつながり　　⑤成長　　⑥貢献　の６つです。安定感とは、安心したい・安定したいというニーズです。自分を脅かすストレスを回避して、「安心できる・安全 […]

ダイエットにも停滞期があるように、人の成長にも停滞期があります。人が成長するとき、成長しつづけるわけではありません。順調というと、人として成長しつづけるというイメージをもちがちですが、実はそうではないのです。むしろ体重がなかなか減らない時期があるように、人としての成長を実感できな […]

自分の気持ちを大切にして生きるということは、我がままで、自己中心的な人間になるということではありません。人の気持ちを大切にできて、自分の気持ちを押し殺してしまう傾向がある人は、もっと自分の気持ちを大切にして生きることが大切です。なぜなら、我慢や自己犠牲は心にひずみ […]

やりたいことがない。自分が何をやりたいのかわからない。そんな悩みに答えてくれる本をご紹介します。堀江貴文さんは、著書『ゼロ』の中で、やりたいことがないのではなく、最初から「できっこない」と諦めているのだ、とおっしゃっています。やってもいないうちか […]